こんにちは。管理栄養士×ヨガ講師のあやか(@yogawaterflow)です。 最近友達から届いたボイスメッセージ…↓ 自粛もあって宅飲みとか、オンライン飲み増えたけどさ～毎回同じおつまみ飽きたわ～スペインってどんなの食べてるの～？...

こんにちは。管理栄養士×ヨガ講師のあやか(@yogawaterflow)です。 実は私、オーストラリアに住んでいた時、餃子をひたすら包む。というバイトをしていました。 多い時には1日で1000個以上も餃子を包んだことも！ その時の経験が利いているのか、今でも無性に餃子を包みたくなります！(笑)...

こんにちは。管理栄養士×ヨガ講師、あやか(@yogawaterflow)です。 スペインに来る少し前、オーストラリアのバイロンベイという小さな街で、ヨギー達に囲まれて生活をしたことがあります。 その時、毎日朝食に食べていたのがインドのお粥キチュリです。...

こんにちは、最近チャイにハマってます、あやか(@yogawaterflow)です。 チャイはお店で飲むものと思っていたけど、、、 少し前に作り方を習いまして、あら簡単。 材料さえ揃えば、自宅でも簡単に作れるんですよ～ そこで今日は、お家でカフェ気分が味わえる”本格チャイ”の作り方を紹介します。...

こんにちは。スペインに来てからドレッシングを使わなくなりました、あやか(@yogawaterflow)です。...

春に起きやすい不調...