by AYAKA | Oct 7, 2022 | Sin categoría
2022年10月、スペインに住んで早2年。 その前はニュージーランドに1年少し。 その前はオーストラリアに約2年。 国が変われば習慣、文化が変わるのでカルチャーショックはその都度あります！ そこで今日は数ある異文化体験の中でも、特に”ヨガクラス”で受けたカルチャーショックの話をさせてくださいな～。 ※コロナ前の話も含まれてる＆私が大好きだったスタジオの話なので、その国全てがこう！て訳では無いですよ🌸 １．クラス前のハグ 大好きなバイロンベイのヨガスタジオ。...
by AYAKA | Sep 9, 2022 | MIND, Sin categoría, 瞑想
眠たい朝。 気持ちが重たい朝。 疲れを引きずった朝。 寝起きの良い日だけじゃない、どちらかと言うとスッキリしない朝の方が多いのでは？ 心が重かったり、なんか疲れてるあなたへ。聞くだけで癒される朝にオススメ、なんなら朝ヨガしながら聞いて欲しいおすすめの曲5選です。 そのプレイリストはこちら。 １．Faith’s Hymn by Beautiful Chorus ２．Golden by Mt Wolf ３．Misty Morning by Sol Rising ４．Limitations by East Forest...
by AYAKA | Aug 11, 2022 | MIND, Sin categoría
ベタベタと蒸し暑い日が続きますが、心の調子はどうですか？ 最近”心ここに在らず”な日が続いていた私。 これはいかんな～何か変えよう！ と思って、日記を見返した時目に飛び込んできたのは「新月ノート」。 「2.心と身体に良い物を選択して食べる」 これだ～！と思い。今まで甘いドリンクを好んで飲んでいたけど、”今”にとどまれる飲み物！でピーンと来たのがハーブティー。...
by AYAKA | Jul 21, 2022 | BEAUTY, Sin categoría, レシピ
今回紹介するのは豆腐×ココナッツというエスニックなレシピ。 ベジタリアンのインド人の友達が教えてくれたレシピを、日本でも手に入りやすい調味料で作ってみました。 豆腐メインだけどボリューム満点、ご飯の進む味でした。 タイ米と一緒に食べると更に美味しかったです。 材料（２人分） ・豆腐 400-500g ・片栗粉 適量 ・ココナッツ削ったやつ 大さじ1-2 ・いんげん 200g ・にんにく １つ ・生姜お好みで ・バジル 数枚 ・油 適量 ソース ・豆板醬 小さじ１ ・醤油 大さじ1.5 ・砂糖 小さじ1/2...
by AYAKA | Jun 2, 2022 | Sin categoría, YOGA
日本は本格的な梅雨の季節…ジメジメどんより曇り空にはうんざりだ～という方、多いと思います。私の生徒さんも なんかダルくてやる気が出ません。 身体が常に浮腫んで重いし、呼吸も浅いです。 という声が最近よく届きます。雨がほぼ降らない乾燥した場所に住んでいる私にとっては、雨が恋しい事も…♡ でも毎日雨だと気持ちも下がりますよね～。てことで、今日は雨の日におすすめの、やる気が出るアーサナ(ポーズ)をご紹介します♪快適な一日にするために、いつもより10分だけ早起きしてやってみてください。 気持ちを前向きにする...
by AYAKA | Jan 23, 2022 | Sin categoría, TRAVEL
ひとり目 妖精みたいな、ヒッピーみたいな、スイス人の女の子 ”Aloha I am going to Tenerife next week!” と、年末にいきなりメッセージを送ってきた、スイス人のVictoria。 いつも突然で可笑しな彼女。私スペインにいるのに、なんでアロハ？ 彼女からのメッセージを読みながら、Victoriaと出逢った日の事を思い出しました。...
