朝ヨガにおすすめ癒しの音楽5選

眠たい朝。

気持ちが重たい朝。

疲れを引きずった朝。

寝起きの良い日だけじゃない、どちらかと言うとスッキリしない朝の方が多いのでは？

心が重かったり、なんか疲れてるあなたへ。聞くだけで癒される朝にオススメ、なんなら朝ヨガしながら聞いて欲しいおすすめの曲5選です。

そのプレイリストはこちら。

20分と短いのでサクッと朝ヨガや、ちょっとしたお掃除＆瞑想にも良いかも。

ちなみに今朝は、15分の朝ヨガをこの音楽と共にしまして。

5曲目の「I will love you」を聞きながら出勤前のウナイと瞑想をしました。

この曲が終わるまでで良いから、一緒に目を閉じてマインドセットしよ。

「うん、それ良いね！」

って一緒に座って。

彼はじっとしてたり、ただ目を閉じるだけってのが苦手だから、なんとなく瞑想ガイドをしながら。

私が問いかけたのは、この３つ。

１．今日をどう過ごしたいか。どんな表情、態度、気持ちで過ごしたいのか。

２．今夜ベッドで眠りにつく前、どんな気持ちでいたいのか。自分に伝えたい言葉は？

３．今日1日のテーマとなる言葉は？

5分もしない短い瞑想。でも曲の穏やかさもあって、気持ちにやすりがかかった感じがするのです。

「これ、めっちゃ良いね。明日もやろう」ってウナイは仕事に出かけていきました。

ちなみに私が心で唱えたのは、今日という日を焦らず余裕を持ってすごしたい。ということ。

最近忙しくて、ウナイが帰宅した時顔も見ず「おかえりー」だけ言っていたから、ドアまで出迎えちゃうぐらい…夕方18時には余裕のある自分でいたいな～と思います。

そして寝る前には「今日も沢山の事した、良い一日だったな～」と思えていたら良いな。

今日のテーマは「優しい笑顔」そんな自分で1日過ごすぞ～と、優しい音楽と共に自分を整えた朝でした。