【受講生の声】ヨガと哲学を学んだ3か月、みほの話
YWFの講座を受けてくれた皆さんは、ユニークで素敵な方ばかり。 ヨガと哲学が3か月間で人をどう変えるのか、講座を受ける前と後での変化や気づきについて実際に生徒さんにお話を伺いました。 今日は講座6期生のみほの話。 受講座前のモヤモヤ期...
海外のヨガクラスでカルチャーショック
2022年10月、スペインに住んで早2年。 その前はニュージーランドに1年少し。 その前はオーストラリアに約2年。 国が変われば習慣、文化が変わるのでカルチャーショックはその都度あります！...
朝ヨガにおすすめ癒しの音楽5選
眠たい朝。 気持ちが重たい朝。 疲れを引きずった朝。 寝起きの良い日だけじゃない、どちらかと言うとスッキリしない朝の方が多いのでは？ 心が重かったり、なんか疲れてるあなたへ。聞くだけで癒される朝にオススメ、なんなら朝ヨガしながら聞いて欲しいおすすめの曲5選です。 そのプレイリストはこちら。...
ラ・ゴメラ島で出逢ったお喋りチェコ人から学んだ事
ふたり目 普通な人って、普通じゃない人の事。 このブログを音声で聞きたい方はコチラ ➤旅での出会い。ラゴメラ島編 「第3チャクラの島」と言われるラ・ゴメラ島へ週末トリップした時の事。 磁石のような旅での出逢いがありました。...
“心ここに在らず”なあなたへ。ハーブを使ったセルフケア
ベタベタと蒸し暑い日が続きますが、心の調子はどうですか？ 最近”心ここに在らず”な日が続いていた私。 これはいかんな～何か変えよう！ と思って、日記を見返した時目に飛び込んできたのは「新月ノート」。 「2.心と身体に良い物を選択して食べる」...
【簡単レシピ】豆腐とココナッツのエスニックなヘルシーレシピ
今回紹介するのは豆腐×ココナッツというエスニックなレシピ。 ベジタリアンのインド人の友達が教えてくれたレシピを、日本でも手に入りやすい調味料で作ってみました。 豆腐メインだけどボリューム満点、ご飯の進む味でした。 タイ米と一緒に食べると更に美味しかったです。 材料（２人分）...
梅雨におすすめ！重さをとる朝の10分ヨガ
日本は本格的な梅雨の季節…ジメジメどんより曇り空にはうんざりだ～という方、多いと思います。私の生徒さんも なんかダルくてやる気が出ません。 身体が常に浮腫んで重いし、呼吸も浅いです。 という声が最近よく届きます。雨がほぼ降らない乾燥した場所に住んでいる私にとっては、雨が恋しい事も…♡...
大地の女神パチャママを感じる瞑想
こないだスペイン人の友達から教えてもらった「パチャママ」。水しぶきみたいな可愛い響きだけど、実は壮大な意味を持つこの言葉。パチャママを知ると、ちょっと生き方が変わるかも？裸足で自然と触れ合いたくなるような瞑想方法もご紹介してます♪ パチャママから学ぶ生き方...
腰を守りつつ下半身強化、戦士のポーズ1の作り方
本日のアーサナは、バリエーションが３つある戦士のポーズシリーズの中から戦士のポーズ①を紹介します。 腰をしっかり守って、下半身を鍛えヨガ初心者の方、練習中の方向けに分かりやすく説明していきますね。 https://youtu.be/ZhkVMA9T8vo １．効果...
ヨガとサーフィンから教わったこと
皆さん、こんばんは。今日も一日仕事に家事にとお疲れ様でした。今日はどんな一日だったのでしょうか？ ブログラジオでは、心が少し軽くなるような、明日も頑張ろう♪と思えるような、そんなお話をお届けします。10分以内の短い内容ですが、皆さんのお一人時間のお供になれたら幸いです。...