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こないだスペイン人の友達から教えてもらった「パチャママ」。水しぶきみたいな可愛い響きだけど、実は壮大な意味を持つこの言葉。パチャママを知ると、ちょっと生き方が変わるかも？裸足で自然と触れ合いたくなるような瞑想方法もご紹介してます♪
パチャママから学ぶ生き方
パチャ＝大地。ママ＝母を意味していて、「母なる大地」「大地の女神」という意味を持つ。アンデス地方に伝わる言葉で、パチャママは神様なんだけど同時に大地でもあるから、私達の所有物みたいになりがち。
でも本当は大地って誰のものでもないよね？人間も動物も、植物や昆虫だってパチャママに作り出された子ども達で、みんな平等。私達人間も自然の一部なんだよ。それなのに土地を破壊したり、動物たちを苦しめたりしているとパチャママが怒って地震とか大雨とか自然災害が起こるよ。っていう考え方みたい。
あまり神様とか信じない私ですが、ほほ～てストーンと腹落ちしました。「人間だって自然の一部」…それが頭の片隅にあるだけで、毎日の行動・選択がちょっと変わる気がします。
ちなみに私は2022年の1月から「週1ベジタリアン」を始めました。スタートして3か月経過した今、ベジタリアンDAYは週2-3回に増えました。出来ないことはまだまだ沢山あるけれど、ん～。どうしたもんかと思考錯誤です。トライ&エラーを繰り返しながらも、自分にとって継続できる生き方を探し続けるのが大事なのかも。
自然は私を”自然”にする
ヨガも瞑想も、よく屋外でしてます。パチャママのコトは最近知ったけど、自然に触れる機会が増えるほど、自分自身が”素”になるというか…自然体に、柔らかくなる気がします。オーストラリアでは裸足で歩いている人が多くて、私もよく裸足で過ごしてました。彼はブラジル人のヨガ友達↓
ヨガの勉強をしていたとある日。オーストラリアの東海岸に位置するこの場所で、「大地と繋がってエネルギー分けてもらおう～」てことで、瞑想をしました。パチャママにも繋がる瞑想なので、やり方ご紹介しますね♪
パチャママを感じる瞑想
１．海でも山でも公園でも、近くの自然に出かけて裸足になり、両足で大地を感じます。座っても仰向けでもOK。
２．まずは鼻先に意識を向けて今の呼吸を観察。
３．次は大地に触れている部分へ意識を向け、温度や感触などを観察。
４．吐く呼吸で足の裏から根が生えて、下、横へ伸びていくのをイメージする。
５．息を吐くと、身体の中にあった不要なものは外に吐き出され、吸う呼吸で足の根から大地の持つパワーを吸収する。
６．もう一度鼻先に意識を向けて、落ち着いていたらゆっくり目を開きます。
都会にいると忘れがちだけど、たまにはパチャママ感じて自然に還りましょ♪