Yoga water flow 14 日間の瞑想journey
瞑想とは、インナートラベル 自分の内側を旅して新しい自分へ。
瞑想って凄い人がするもの？とんでもない！
このコースはこんなあなたにピッタリです。
やり方が分からない
興味はあったけど、やり方が分からない。心を無にするって何？そう思っている皆さんにも安心。姿勢から分かりやすく説明する上、14日間毎日異なる瞑想法をお届けするのでお気に入りがきっと見つかるかと思います。
考え事で良く眠れない
リラックス効果のある瞑想をすることで、副交感神経が優位になり睡眠へ好影響。またごちゃついていた頭の中、心のザワザワへアプローチする瞑想法も含まれているので頭がクリアで静かになる感覚を得られるかと思います。
忙しくてイライラ気味
忙しさから呼吸が浅くなり感情に悪影響が。呼吸と感情の関係、イライラを抑えるのではなく“受け止める“方法をお伝えします。習慣的に瞑想する事でゆとりが生まれる、その感覚を味わって頂けるかと思います。
瞑想Journeyに秘めた想い
初めまして！
14日間瞑想のガイドをさせてもらいます、あやかです。
私自身、実は瞑想がとっても苦手で…瞑想してる人は浮世離れしてる。瞑想とは現実から切り離したもの。と思っていました。
外に向いている意識を、自分へ向ける
たったこれだけで、雑音が減ったり、自分の内側にどんな思いが溢れているのかに気づけます。まずは気づく事が最初のステップであり、1番大切な事でもあります。
試しに、目を閉じて自分の呼吸の音を聴いてみて？呼吸が落ち着けば心が落ち着く。この14日間で、その心地良さを味わって頂けたら幸いです。
この2週間で得られること
呼吸の深め方を知る
自分が何を考え、感じているのかを知る
呼吸を使って心と身体を緩める
怒りを押さえつけるのではなく解放する
集中力を高める
感謝で心を満たす
事実と感情を切り分けて物事を見る
私の実績を見たら信用して頂けるかと思います。
私の名前は浦崎礼華(あやか)です。ヨガ講師でありながら、管理栄養士としての職務経験もあり病院、学校で栄養学のプロとして働いてきました。沖縄で瞑想ヨガインストラクターの資格を取得後、更なるスキルアップの為、オーストラリアで最も古いヨガスクールの一つ、バイロンヨガセンターでヨガ漬けの生活を送り、RYT500を取得しました。
自分と向き合い、自分の声を聞くことでより素直に、そして違う角度から物事を捉えることができるようになり、世界の見え方が変わってきました。心と身体をケアする方法について学びを深めた私は、これまでの経験を通してヨガの考え方、栄養学、アーユルヴェーダ、サイエンスの知識を組み合わせて、新しいスタイルでのクラスを始めました。
私の方法で、あなたは自分の身体だけでなく、心や頭も柔軟になり、ライフスタイルをも変化する事になるかと思います。心も身体もヘルシー、ナチュラルでいることの心地良さを感じることでしょう。
心と身体、そして思考を柔軟にすることで、自分の中にゆとりが生まれます。ゆとりが生まれることで、慌ただしく過ぎていく日常に、丁寧さや自分と向き合う時間が生まれる。このゴールデンサイクルを習慣化できれば、自分らしくハッピーに生きることができるようになる、と私は身をもって体験しました。
このコースに含まれている事
14日間の瞑想Journey
￥28.000
￥19,900
今だけの特別価格
14日間の瞑想音声
14種類の瞑想音声ガイドを毎日送信するので、ご自身にあった瞑想がきっと見つかるかと思います。音声リンクを送信しますので、ご自身のタイミングで何度でもご拝聴いただけます。
瞑想をより深める為のエクササイズ
2週間の瞑想をただするのはもったいない！より濃い2週間にする為に、メモを取って自分の変化を観察してみて？メモの参考になるような異なる質問を音声ガイドと一緒に毎日送信します。
瞑想の基本を説明したビデオ
瞑想を全くしたことが無い。という方にも安心して取り組んでもらえるよう、座り方や姿勢、瞑想前にすると良い簡単なストレッチに関する動画を送信します。
プライベートセッション
瞑想コース開始前、開始後にZoomを利用した20分程度のプライベートセッションがあります。瞑想に関する質問や、どんな変化があったのか、不安な事が解消できるようサポートします。
FAQS (よくある質問)
このコースの料金・支払い方法を教えてもらえますか？
お支払いはゆうちょ振込み、もしくはスペインの銀行へ送金となります。※手数料はご自身負担になります。
購入ご希望の方は、上記の「コースに参加したい」より「14日間の瞑想journey購入希望です」とメッセージをお願い致します。メッセージを確認しましたら、口座番号等の詳細をお伝えします。お支払いを確認できましたら3日以内に1日目の音声ガイド、瞑想の基本、姿勢に関するビデオを送信致します。お手数ですがご送金完了後、一報いただけるとスムーズに対応できますので幸いです。
音声やビデオを見るために特別なアプリは必要ですか？
必要ありません。音声ガイドはstand fmのURL限定Linkを送信致しますが、こちらのアプリをダウンロードしていなくても拝聴可能となっております。瞑想の基本を説明した動画に関してはYouTubeからご覧いただけます。【転載厳禁】
・音声や動画はいつまで視聴・拝聴可能ですか？
14日間の瞑想journeyのコースが終了しない限り、いつでも繰り返しご視聴・拝聴頂けます。
キャンセルは可能ですか？
お支払いを確認できましたら3日以内に最初の音声ガイドを送信致します。一度音声ガイドを送信しましたら、返金・キャンセルはできません。また音声ガイド送信前にキャンセルを確認しましたら、返金可能ですがその際に発生する手数料はご自身負担となります。
動画の送信方法を教えてもらえますか？
ご登録いただいたLINE・もしくはメールアドレスに音声ガイドのURL、瞑想をより深める為のエクササイズを添付致します。全てこちらのコースをお支払い頂いた方のみが視聴、拝聴の対象です。コピー、転載厳禁となっておりますので、ご協力をお願い致します。