by AYAKA | Jun 25, 2021 | BEAUTY, レシピ
こんにちは。管理栄養士×ヨガ講師のあやか(@yogawaterflow)です。 最近友達から届いたボイスメッセージ…↓ 自粛もあって宅飲みとか、オンライン飲み増えたけどさ～毎回同じおつまみ飽きたわ～スペインってどんなの食べてるの～？ 私はデスクワーク中にお菓子をちまちま食べちゃって、確実に太った～！ヘルシーなおやつとかオススメある～？ きっと皆さんあるある～！な悩みかな？ 最近スペイン人の友達の家で、とっても美味しくてヘルシーなおつまみを出してもらったのです！ しっかり作り方も習ったので、今日は… \”おつまみ” や...
by AYAKA | May 21, 2021 | BEAUTY, レシピ
こんにちは。管理栄養士×ヨガ講師のあやか(@yogawaterflow)です。 実は私、オーストラリアに住んでいた時、餃子をひたすら包む。というバイトをしていました。 多い時には1日で1000個以上も餃子を包んだことも！ その時の経験が利いているのか、今でも無性に餃子を包みたくなります！(笑) パートナーのウナイFamilyにも餃子を食べてほしい～♪と思って、餃子の皮から手作りし、改良に改良を重ねてお気に入りのレシピが出来たので、今日はその中のひとつ、ベジ餃子を紹介します。 材料 〇餃子の皮(15-18枚分)...
by AYAKA | May 10, 2021 | BEAUTY, レシピ
こんにちは。管理栄養士×ヨガ講師、あやか(@yogawaterflow)です。 スペインに来る少し前、オーストラリアのバイロンベイという小さな街で、ヨギー達に囲まれて生活をしたことがあります。 その時、毎日朝食に食べていたのがインドのお粥キチュリです。 未だにこの味が恋しくて、バイロンの味を再現すべく定期的に自宅で作っているので、今日はそのレシピをご紹介します♪ 材料 ・植物油orギー 大さじ１ ・クミンシード 大さじ１ ・生姜みじん切り 大さじ２ ・人参小さめ 1本 ・キャベツ 葉3-4枚...
by AYAKA | Apr 28, 2021 | BEAUTY, レシピ
こんにちは、最近チャイにハマってます、あやか(@yogawaterflow)です。 チャイはお店で飲むものと思っていたけど、、、 少し前に作り方を習いまして、あら簡単。 材料さえ揃えば、自宅でも簡単に作れるんですよ～ そこで今日は、お家でカフェ気分が味わえる”本格チャイ”の作り方を紹介します。 セイロンティーの本場、スリランカを旅行した時の小話＆アーユルヴェーダの話も少しだけ♡ 材料（1杯分） ・アッサムorセイロンティー 小さじ１ ・カルダモン 2-4個 ・クローブ 5-8個 ・シナモンスティック 1本(4-5cm)...
by AYAKA | Apr 26, 2021 | Sin categoría
こんにちは、沖縄出身、現在スペイン在住のあやか(@yogawaterflow)です。 管理栄養士として地元沖縄で働いていましたが、2017年念願のバイロンベイへヨガ留学を果たすのですが！ 留学経験ゼロ、英語が話せなかった私がRYT500英語コースを受講するにあたって、何を準備したのか、出発までの1年の準備期間、どんな事をしたのかをご紹介します。 バイロンヨガセンター...
