by AYAKA | Mar 22, 2023 | YOGA
YWFの講座を受けてくれた皆さんは、ユニークで素敵な方ばかり。 ヨガと哲学が3か月間で人をどう変えるのか、講座を受ける前と後での変化や気づきについて実際に生徒さんにお話を伺いました。 今日は講座6期生のみほの話。 受講座前のモヤモヤ期 学生時代から「好奇心に素直に生きる」を大切にしていて、当時は好奇心の赴くままに旅や留学など沢山挑戦した。 それが就職活動を通して、まるで洗脳されたかのように「安定した暮らし」「他人からの評価」を気にするようになり、自分の好奇心に背いた選択をしてしまった。...
by AYAKA | Oct 7, 2022 | Sin categoría
2022年10月、スペインに住んで早2年。 その前はニュージーランドに1年少し。 その前はオーストラリアに約2年。 国が変われば習慣、文化が変わるのでカルチャーショックはその都度あります！ そこで今日は数ある異文化体験の中でも、特に”ヨガクラス”で受けたカルチャーショックの話をさせてくださいな～。 ※コロナ前の話も含まれてる＆私が大好きだったスタジオの話なので、その国全てがこう！て訳では無いですよ🌸 １．クラス前のハグ 大好きなバイロンベイのヨガスタジオ。...
by AYAKA | Jun 2, 2022 | Sin categoría, YOGA
日本は本格的な梅雨の季節…ジメジメどんより曇り空にはうんざりだ～という方、多いと思います。私の生徒さんも なんかダルくてやる気が出ません。 身体が常に浮腫んで重いし、呼吸も浅いです。 という声が最近よく届きます。雨がほぼ降らない乾燥した場所に住んでいる私にとっては、雨が恋しい事も…♡ でも毎日雨だと気持ちも下がりますよね～。てことで、今日は雨の日におすすめの、やる気が出るアーサナ(ポーズ)をご紹介します♪快適な一日にするために、いつもより10分だけ早起きしてやってみてください。 気持ちを前向きにする...
by AYAKA | Mar 26, 2022 | YOGA
本日のアーサナは、バリエーションが３つある戦士のポーズシリーズの中から戦士のポーズ①を紹介します。 腰をしっかり守って、下半身を鍛えヨガ初心者の方、練習中の方向けに分かりやすく説明していきますね。 １．効果 下半身強化、特に太ももが全体的に鍛えられます。 後ろに伸びている足の付け根(腸腰筋)が伸び、 胸を開くポーズなので、気持ちが明るくなる、前向きになるとも言われています。 ２．やり方 ①両手は腰に、両足を腰幅に開きます。...
by AYAKA | Mar 16, 2022 | MIND
皆さん、こんばんは。今日も一日仕事に家事にとお疲れ様でした。今日はどんな一日だったのでしょうか？ ブログラジオでは、心が少し軽くなるような、明日も頑張ろう♪と思えるような、そんなお話をお届けします。10分以内の短い内容ですが、皆さんのお一人時間のお供になれたら幸いです。 音声で楽しみたい方はコチラから。 小さな挑戦を積み重ねる。 ヨガとサーフィンは似てる。 話してて面白いと思う相手は、いつもサーファーだった。 そう言っていたのは、 バイロンベイでヨガ哲学を教えてくれたオーストラリア人の先生でした。...
