自分の真ん中とはなんだ？問題。
「あなたの真ん中を探して」とか
「真ん中に戻ってきて～」とか、ヨガのインストラクションでよく聞くフレーズ。
私もクラスでよく使っていたし、聞き慣れていたフレーズ。だから何の違和感もなかったのだけど、ある日生徒の一人からこんな質問が。
真ん中って何でしょうね？ポジションの事？姿勢？もっと深い事にも当てはまる気がします。でもそれが何なのか分からない。
ムムム！確かに…真ん中ってなんだ？！重心を取るための位置の話だけじゃない気がする。そこで私なりに「真ん中」とはなんだ？って考えてみました。
中心、中間、中央。
「真ん中」と言えば…で浮かんだ３つの単語。
どれも「真ん中」と言えるけど、微妙に受け取るイメージが違います。
私にとってのそれぞれのイメージは、
中心➤大切なもの、人、核になるような存在
中間➤普通、平凡、可もなく不可もなく
中央➤1番内側、コンパスで円を描くときの針の位置
もしや、ヨガで言う真ん中はこの３つの単語全てを含んでいるのは？
こうあるべき、あれはダメ、とかジャッジせず。自分の1番内側にある、大切で核になる部分、正に「自分軸」と言われるやつ。
真ん中の謎が少し解けてスッキリ？でも次は自分軸ってなんだ？
きっと、「あぁ、私にとってあれの事だわ！」ってすぐ浮かぶ方。
全然浮かばなくて、「ヨガしてるのに私ブレブレさ～・・・」て少し落ち込んじゃう方がいるのかな。
自分にとって大切にしている事。がいまいちピンとこない場合は、逆に自分の生活に取り入れたくない嫌な事は？と考えてみるのはどうだろう。私はよく身体、心、思考、の３つに分けて考えます。例えば、
身体：重たい、凝っててバキバキ、朝がつらい
心：余裕がなくてトゲトゲ。カチカチに硬いから誰かの言葉にすぐ割れたり、ひび割れて傷つく。
思考：考え事しすぎてごちゃごちゃ、考えなきゃいけない事は対処できなくて夜も眠れない
こんな状態の自分は嫌だな。てことは、その逆の自分は好き。そんな自分でありたい、って事かな？私で言うと、
身体：朝起きた時に身体が軽くてスッキリ。
心：穏やかで角が無い。柔らかそうだけど実は強いから簡単な事では傷がつかない
思考：静かで冴えてる。頭の中が整理されてるから、取り出したい事はすぐに取り出せる。
こんな自分だと良いな。って言う理想みたいな物が分かれば、その状態を自分にとっての真ん中、軸にしちゃえば良い。軸からズレたら戻れば良いだけ。
例えいつもの状態がだるくて、トゲトゲでカリカリ焦ってても、「こんな自分、好きだわ～心地よいわ～」て状態を真ん中に持っている事で、「あ！今の私、軸からズレてるさ！」と気づける。この「ズレてる！」て気づくのが大切なのでは無かろうか。
だって、気づくと行動が変わる”可能性がある”んです。気づいたら変わる！訳ではない(残念ながら💦)
でも気づかないとずっとそのまま…だから気づくって凄い事！
「今はスッキリしてなくても良いや～ほっとけば戻るでしょ」てズレを放置してると、その状態に心も身体も思考も慣れてしまって、、、徐々に”心地よく無い状態”が自分にとって当たり前になってしまう。だから、理想の状態を自分の真ん中にするのは大事なのでは無かろうか。
ズレてしまった時、どうやってその”理想の軸”に戻るの？て思った方、私が行っている軸に戻る方法はまた次回お伝えしますね。今回はまず自分の真ん中を探すことから試してみて。
私のお伝えする講座では、ヨガのアーサナに加えこんな心のお話を皆でアレコレお喋りしています♪
年に3~4回の開催なので興味のある方は詳細をご覧ください