by AYAKA | Jun 2, 2022 | Sin categoría, YOGA
日本は本格的な梅雨の季節…ジメジメどんより曇り空にはうんざりだ～という方、多いと思います。私の生徒さんも なんかダルくてやる気が出ません。 身体が常に浮腫んで重いし、呼吸も浅いです。 という声が最近よく届きます。雨がほぼ降らない乾燥した場所に住んでいる私にとっては、雨が恋しい事も…♡ でも毎日雨だと気持ちも下がりますよね～。てことで、今日は雨の日におすすめの、やる気が出るアーサナ(ポーズ)をご紹介します♪快適な一日にするために、いつもより10分だけ早起きしてやってみてください。 気持ちを前向きにする...
by AYAKA | Jan 5, 2022 | MIND, 瞑想
あけましておめでとうございます。 年末年始も暖かいテネリフェ島では、半そで半ズボンと真夏のようなお正月を過ごしました。 そして1月3日、年が明けてすぐに新しい生徒さんとはじめましてのZoom会をしました。 年明けスタートって事もあって、穏やかながらも強いエネルギーを感じる皆さんで、誰かしらからメッセージを貰うたびに、ニタニタ… いや！微笑みながら？(笑)読ませてもらってます。 ヨガ初心者の方からRYT取得された方まで様々で、頂く質問には毎回、「確かにあるある！」と共感したり「Mmmmどうだろう？」って考えさせられたりです。...
by AYAKA | Mar 23, 2021 | Sin categoría
バイロンベイでヨガ留学中、あるヨギーが「心の中には水がある」と言っていました。 彼女の話は少し難しくて、その時はうまく話が飲み込めなかった私。 でも徐々に分かってきた、彼女が言いたかった事。 「瞑想」とは？「呼吸法」とは？「マインドフルネス」とは？ 自分なりの解釈になっているので、彼女とは少し考え方は変わっているかもしれないけど根本は同じ。 少し哲学的ですが、できるだけ簡単に説明しますね。 心の中には水がある 私達の心の中には水があります。 人によって、またその日の気分や体調によって、水が入っている器は違います。...
